Sat, Jun 06 | Classroom Capital Bike

Reto 90 Km o 2 horas y media

Este sábado 6 de junio sumaremos buenos kilómetros juntos en nuestras bicicletas de ruta o MTB, con simulador, rodillo, bicicleta estática o de spinning en una rodada virtual simulando 90 Km en un recorrido de 2 horas y media.
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse

Horario y ubicación

Jun 06, 2020, 6:45 AM – 9:30 AM
Classroom Capital Bike

Acerca del evento

El sábado 6 de junio sumaremos buenos kilómetros juntos con todos nuestros amigos en bicicleta de ruta, MTB, con simulador, rodillo o bicicleta estática o de spinning. Será una salida virtual nivel intermedio - alto en la que simularemos 90 kilómetros en 2 horas y media.

  • Punto de encuentro: Classroom Capital Bike aquí.
  • Hora de salida: 6:45 am, primer pedalazo 7:00 am.
  • Tipo de Bicicleta: Todas.
  • Nivel: Intermedio - Alto. 

Para esta rodada virtual te recomendamos lo siguiente:

  1. Si en el ultimo mes no has tenidos sesiones de entrenamiento con una duración mayor a 2 horas, no debes participar en este reto. Es tu responsabilidad velar por tu buena salud y verificar si tu cuerpo está preparado para esta actividad.
  2. Escucha tu cuerpo; RPE se denomina la percepción del esfuerzo y va asociado a una escala de 1 a 10 donde 1 es fácil, 5 modera y 10 muy fuerte.
  3. Usa tu banda de Frecuencia cardiaca; la respuesta de la carga interna debe ser      monitoreada para relacionarla con nuestras sensaciones y ritmo de pedaleo (cadencia).
  4. Hidratación y buena ventilación; Factores que a veces pasamos por alto, el aumento de la temperatura hará que nos deshidratemos mas rápido, la deshidratación puede producir tensión en el sistema cardiovascular y aumento de la      temperatura corporal reduciendo en un 10% al 20 % el rendimiento.
  5. Alimentación; desayuna 30 min antes algo ligero ejemplo CHO 1.5-2 g/kg; 0,5-1 g/kg; 0,5 g/kg proteína (varia según el deportista). 

Esta será una actividad gratuita entre amigos de Specialized-Capital Bike, no es una carrera ni evento deportivo, si decides asistir aceptas que eres el responsable de los riesgos inherentes a la práctica de actividad física, serás responsable de disponer de un lugar adecuado, velar por tu seguridad. Por ello debes contar con seguro médico y póliza de accidentes personales. 

Al participar en esta actividad aceptas los siguientes términos:

  1. Declaro voluntariamente que asumo por mi cuenta los riesgos, accidentes y/o contingencias que sucedan durante la actividad realizada con Capital Bike, por lo tanto asumo todas las responsabilidades.
  2. En los últimos 30 días he participado en actividades deportivas similares en duración e intensidad o he realizados sesiones indoor mayores a 2 hora y media en más de una oportunidad.
  3. Soy mayor de edad en Colombia y tengo seguro médico y póliza de accidentes personales.
  4. Acepto que las capturas de pantalla en las que aparezca sean usadas en publicaciones y publicidad de Capital Bike.
  5. Deseo recibir información de la tienda, de sus productos y servicios.
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse

Compartir este evento

©2020 por Capital Bike.